Lucile Neale
Sophrologue - Intervenante en entreprise
Brunstatt - Didenheim I Mulhouse (68)
06 64 80 77 35
Gestion
du
Stress
La sophrologie pour réguler votre stress
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Vous êtes irritable, ou hyper-sensible,
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Ruminations, anxiété, stress : vos inquiétudes et votre charge mentale perturbent votre quotidien,
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Vous vous sentez fatigué, et pourtant avez du mal à trouver le sommeil,
Si ces situations vous parlent, sachez que vous n'êtes pas seul(e) et qu'il existe des solutions concrètes. La sophrologie, avec son approche douce et personnalisée, vous offre des outils efficaces pour surmonter ces défis. À travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, je vous accompagne dans mes cabinets de Brunstatt-Didenheim et Mulhouse, pour une meilleure gestion de vos émotions et un apaisement du mental.
En sophrologie, nous travaillons ensemble pour vous aider à retrouver un état d'apaisement. Les exercices pratiqués vous permettront de relâcher les tensions, calmer le flot de vos pensées et renforcer votre capacité à réguler votre stress quotidien.
Les séances de sophrologie
Lors du premier rendez-vous, nous évoquons ensemble les raisons de nous rencontrer pour définir ensemble votre objectif : mieux dormir, ne plus vous sentir aussi irritable, avoir des outils concrets quand une bouffée de stress se présente...
Assis ou debout, au son de ma voix, je vous transmets des outils :
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Dynamique pour vous décharger du stress,
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Respiratoire pour être plus en lien avec votre corps,
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De pleine conscience pour être plus dans le moment présent, développé votre optimisme,
Chaque séance se compose d'un temps d'échange, d'une pratique enregistrée, puis d'un nouvel échange sur vos ressentis durant la pratique. Vous repartez chez vous avec un e-mail qui récapitule notre pratique et un enregistrement pour pouvoir vous entrainez et vous préparez.
L'objectif que vous ayez tous les outils pour être autonome pour réguler, maitriser votre niveau de stress, et reprendre votre pouvoir d'action quand vous vous sentez débordé.
Prix
Séance individuelle : 60 euros
Etudiant ou demandeurs d'emploi : 55 euros
Pack 5 séances "gestion du stress" : 275 euros
Retrouvez les témoignages d'Aurélie, Stéphanie et Céline que j'ai accompagné dans la gestion de leur stress quotidien.